Nossa altura diminui até 2 mm ao longo do dia, devido à gravidade. Durante o sono, hormônios como o GH, do crescimento, recuperam essa perda. Mas, com o tempo, essa regeneração enfraquece. E a mulher encolhe mais porque tem menos testosterona,…
Leia mais
A musculação é muito útil no tratamento de diversas patologias. Porém, se mal executada, pode trazer risco de lesão ao praticante. A hérnia discal é um diagnóstico clínico muito comum, e é a principal causa cirúrgica de coluna na população…
Leia mais
A coluna vertebral é composta por vértebras, em cujo interior existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa. Entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, estruturas em forma de anel, constituídas…
Leia mais
A dor lombar (na parte mais baixa da coluna) é uma das queixas mais frequentes entre a população, e os corredores não ficam fora dessa estatística. Ela aparece normalmente ao final de um treino ou de uma prova e traz uma sensação de cansaço,…
Leia mais
Smartphones e tablets têm sido responsáveis pelo surgimento de problemas de saúde, como a síndrome chamada “text neck” (pescoço de mensagem de texto, em tradução livre) ou “iNeck”, que pode levar à deformação da coluna cervical e…
Leia mais