A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel que pode ser obtido após exposição solar ou por meio da alimentação. Esta substância é essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações. A vitamina…
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O fortalecimento das partes de nosso corpo que nos dão a base e a sustentação é de extrema importância para que ocorra o desenvolvimento muscular e para que se evite lesões. Exemplos deste tipo de fortalecimento existem muitos, mas os principais…
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Viajar é muito bom mas pode ser no mínimo desgastante para o corpo. Abaixo segue algumas orientações sobre viagem e coluna vertebral: Dores na coluna cervical e na coluna lombar acontecem frequentemente porque nem sempre a cadeira…
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Uma boa noite de sono é garantia de disposição para encarar o dia seguinte. Ao contrário do que muita gente pensa, a posição na qual a pessoa se sente mais confortável nem sempre é a melhor quando o assunto é evitar problemas…
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Os motivos mais comuns para a dor na região lombar são tensão proveniente de atividades que requerem força física e o carregamento inadequado da mochila nas costas com peso demasiado. O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança….
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